MBSR, „Mindfulness Based Stress Reduction“, bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress oder schwierigen Kommunikationssituationen. Beim Kompaktkurs von Indigourlaub im Salzburger Land/Österreich werden die Inhalte des klassischen achtwöchigen MBSR Kurses in nur 7 Tagen vermittelt.

Auf der veranstaltereigenen Finca Son Manera von Indigourlaub wird ein fortlaufendes Yogaprogramm angeboten, ergänzt von zahlreichen Themenprogrammen. Speziell für die Stressprophylaxe ist auch Qi Gong und Meditation auf Mallorca bestens geeignet. Lockere Qi-Gong-Abfolgen am Morgen bringen Körper und Kreislauf sanft in Schwung. Abends sorgen meditative Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen für innere Ruhe, den Abschluss bildet die kraftvolle „Meditation der sechs heilenden Laute“.

Wie heilsam Ruhe für Körper und Geist sein kann, lässt sich im oberbayerischen Chiemgau auf vielerlei Wegen erspüren. Im Kurs Yoga- und Meditation in den Bergen – Kraft der Stille werden fein aufeinander abgestimmte, harmonisierende oder stärkende Asanas (Körperhaltungen), reinigende und energetisierende Pranayamas (Atemübungen), geführte Entspannungsreisen und Meditationen unterrichtet. 6 Ü/DZ von 6. bis 12. August 2018 im Mountain Retreat Center von Indigourlaub mit VP sind für 650 EUR/Pers. buchbar